失眠到底多可怕
失眠分为两种,一种是睡前难以入睡,一种是半夜醒来。今天属于后者。 这种挺痛苦的,越想睡越睡不着,越想越害怕。。。 失眠的危害太多了,长痘痘,掉头发,总之就是加快衰老速度。严重的还会有点抑郁,细思恐极。而且今天是被一个有关”抑郁症自杀”的梦给吓醒。简直就跟自己患了抑郁症一样。
失眠后干点什么
醒来后就开始听歌,要么纯音乐,要么节奏感极强,胡思乱想,现在知道点为什么程序员喜欢大半夜敲代码了,脑子很清楚诶,想问题也很全面。 为了能睡个好觉,也是操碎了心呐,男票尝试着让睡前点薰衣草精油,点了一阵,有点作用,但怕会有依赖性,就又停了几天,其实效果还行,有点作用的。 因为不爱喝牛奶,所以睡前喝牛奶这个习惯这我这里是不行的了。 不过最近开始喝黑芝麻糊,还有助于长头发,哈哈~
预防噩梦,预防失眠
压着心脏睡觉真的是会做恶梦诶,所以可千万不能把它给压着!!!
写在最后
日拱一卒,功不唐捐
最近刚学会的一个成语,勉励自己~